Йошкаролинцев хотят приобщить к скандинавской ходьбе

МариМедиа, 12 декабря. Отличительной особенностью скандинавской ходьбы является наличие дополнительного атрибута — специальных палок. Согласно проведенным исследованиям, во время обычной ходьбы у человека задействовано лишь 45% мышц, с палками — 90%. Во время бега участвуют 65% мышц, но огромную нагрузку испытывают коленные суставы.

Как рассказал ИА «МариМедиа» инициатор этого направления в Йошкар-Оле представитель клуба «Пойдем Ходить!!» Алексей Алексеев, скандинавская ходьба в первую очередь будет полезна людям с избыточным весом, кому достаточно проблемно заниматься бегом, пожилым людям, людям для реабилитации после операций. Благодаря палкам нагрузка распределяется равномерно и человек не испытывает дискомфорта. Скандинавская ходьба полезна и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Минимальной нагрузкой считается занятия три раза в неделю по 30 минут.

По словам Алексея, а он бывший военный: «увлёкшись скандинавской ходьбой столько интересного для себя открыл: болячки приобретенные во время службы стали отходить на задний план, настроение всегда приподнятое и даже скинул пару килограммов. Надеюсь еще большего достичь на пути улучшения своего здоровья. Для этого даже отучился на инструкторских курсах в клубе „Пойдем Ходить!!“, входящую в международный клуб скандинавской ходьбы ONWF».

Бесплатный мастер класс по скандинавской ходьбе состоится в субботу, 13 декабря, в 10:00 в парке 400-летия Йошкар-Олы на «Аллее здоровья» (аллея за кафе «Большое Чикаго»). Прокат палок на занятие — 50 рублей.

ИА «МариМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.