Чем питаться в жару — рекомендации диетолога
Чем питаться во время летнего зноя рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Арзуманян.
В жару, когда температура воздуха доходит до 30 градусов и выше, у людей значительно повышается потоотделение, то есть организм быстрее теряет воду, а вместе с ней уходят и полезные вещества. Восполнять потери лучше всего с помощью супа, так как именно в этом блюде содержатся необходимые вещества и витамины, которые в жидкой форме проще усваиваются.
Среди наиболее удачных летних супов с точки зрения витаминного баланса и теплорегуляции диетолог назвала холодные супы из шпината или щавеля, гаспачо и окрошку.
— Желательно, чтобы суп был комнатной температуры, а не очень холодным. Усвоение холодной пищи требует от организма повышения температуры, поэтому можно почувствовать жар, — объяснила Маргарита Арзуманян.
Диетолог добавила, что теплые и горячие супы и напитки тоже хороши в жару, так как они стимулируют потоотделение, которое оказывает охлаждающее действие.
фото: источник photogenica.ru, автор seqoya / alendelong
Новости партнеров
новости медицины
В Марий Эл требуется кровь редкой группы
РСПК опубликовала актуальный «донорский светофор» на 25 ноября.
В Марий Эл зарегистрировано три случая геморрагической лихорадки с почечным синдромом
«Мышиная лихорадка» — это достаточно распространённое инфекционное заболевание, имеющее вирусную природу.
Ирина Чеботарёва: Каждая женщина должна испытать радость материнства
Мама троих детей, акушерка Перинатального центра Йошкар-Олы — Ирина Юрьевна Чеботарёва.
Доноров первой отрицательной группы ждут на РСПК в Йошкар-Оле
Доноров О (I) Rh- примут на донацию без предварительной записи.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45