Эндокринолог назвала пять продуктов для здоровья мозга
Ритм современной жизни не может не отражаться на работе центральной нервной системы. Постоянные стрессы негативно влияют на работу головного мозга. Чтобы защитить мозг от перегрузок и отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний необходимо позаботиться о его питании. Эндокринолог Диляра Лебедева в своём Telegram-канале опубликовала список продуктов, которые помогут сохранить нормальную работу мозга на протяжении длительного времени, пишет «РГ».
- Жирная рыба. Источник полноценного белка и Омега-3. Улучшает работу клеток мозга, облегчает усвоение информации.
- Орехи. Также источник Омега-3, а ещё антиоксидантов и витамина Е. Стимулируют мозговую деятельность, снижают риск развития болезни Альцгеймера.
- Яйца. Содержат качественный белок и набор витаминов и микроэлементов, полезных для мозга: витамины В1 и В6, фолиевую кислоту, фосфор, холин.
- Брокколи. Этот вид капусты содержит важный витамин Е и много антиоксидантов. Защищает клетки мозга от вредного воздействия окислительного стресса.
- Ягоды. Все известные ягоды (голубика, черника, ежевика, малина, смородина и т.д.) считаются лучшим источником антиоксидантов и витаминов, замедляющих возрастные изменения в мозге.
Что может повлиять на развитие ранней деменции.
фото: источник photogenica, автор AndreySt
Новости партнеров
новости медицины
В Марий Эл около 100 человек пострадали от укусов клещей
В 16 из 64 исследованных клещей, снятых с людей, обнаружен возбудитель клещевого боррелиоза.
Руководитель Минздрава Марий Эл ответил на вопросы в прямом эфире ЦУР
На вопросы, касающиеся работы региональной системы здравоохранения, в прямом эфире ЦУР ответил Владимир Гладнев.
Доноров крови трёх групп ждут на РСПК
В медицинских организациях республики требуется кровь А (II) Rh+, В (III) Rh+ и АВ (IV) Rh-.
Жители Марий Эл стали меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом
На прошлой неделе зарегистрировано 3304 случая.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
news@marimedia.ru
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45