Эпидемиологи Марий Эл рассказали, чем питаться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания — большая группа болезней сердца и сосудов.
В неё входят гипертония (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда), нарушения мозгового кровообращения (инсульт), сердечная недостаточность, врождённые пороки сердца и ревматические болезни сердца.
Основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Всё это может привести к повышению кровяного давления, увеличению уровня глюкозы и холестерина в крови, а также к ожирению.
Одна из причин развития артериальной гипертензии — избыточное поступление с рационом поваренной соли при низком уровне кальция.
Сердечные болезни подразумевают употребление продуктов, богатых калием. Этот минерал непосредственно участвует в процессах возбудимости и сократимости клеток миокарда. Кроме того, нормализация уровня калия способствует устранению отёков и снижению нагрузки на сердце. Полезны арбузы, курага, бананы и зелень.
Не менее полезно питание, обогащённое клетчаткой, которая, нормализуя работу пищеварения, способствует снижению концентрации вредных жиров и холестерина плазмы. Овощи и фрукты, помимо клетчатки, являются также поставщиками микроэлементов и витаминов.
фото: источник photogenica, автор Rangizzz
Новости партнеров
новости медицины
В Марий Эл 507 человек с редкими болезнями нуждаются в дорогих лекарствах
В Марий Эл 507 человек с редкими болезнями нуждаются в дорогих лекарствах
В Марий Эл больше трёх десятков людей пострадали от укусов клещей на неделе
Экспресс-диагностика клещей проводится в лаборатории Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Марий Эл.
Почему родителям не стоит отказываться от вакцинации детей против гриппа
В группе особого риска находятся дети, посещающие детские сады, школы, спортивные секции.
На республиканской станции переливания крови в Йошкар-Оле заготовлено крови в достаточном количестве
Екатерина Зангерова: «Донорский светофор» горит для доноров.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45