Названы привычки, увеличивающие продолжительность жизни

Соблюдение нескольких полезных привычек может помочь увеличить продолжительность жизни без хронических заболеваний минимум на 10 лет. Об этом сообщает Федеральное агентство новостей, ссылаясь на исследование американских ученых.

Специалисты из Гарвардской школой общественного здравоохранения провели исследование, в котором приняли участие более 111 тысяч женщин и мужчин. Наблюдения за добровольцами велись в течение 34 и 28 лет соответственно.

Участникам исследования предложили соблюдать пять здоровых привычек:

• правильное питание,
• регулярные физические упражнения,
• умеренное потребление алкоголя,
• отказ от курения,
• поддержание оптимального веса.

Женщины в возрасте 50 лет, следовавшие четырем или пяти таким привычкам, жили в среднем на 34,4 года дольше без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, в сравнении с теми, кто ничего не соблюдал.

Мужчины, придерживающиеся такого же количества привычек, проживали 31,1 года без хронических заболеваний, в то время как остальные в среднем не сталкивались с хроническими заболеваниями в течение 23,5 лет. Самая низкая продолжительность жизни наблюдалась у заядлых курильщиков и людей с ожирением.

Курильщиков ждут новые ограничения в 2021 году.

Фото: pixabay.com