Как успеть похудеть до Нового года
В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до Нового года, не навредив своему здоровью.
— До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм, — пояснила Елена Соломатина.
Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из рациона сладкое и солёное.
— Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а солёное задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя, — уточнила диетолог.
Ради быстрой коррекции фигуры надо не только отказываться от некоторых блюд, но и включать в рацион продукты богатые клетчаткой — овощи.
Эпидемиологи рекомендуют включить в рацион питания каши.
фото: источник photogenica.ru, автор NinaMalyna
Новости партнеров
новости общества
Россияне готовятся к Новому году: как рынок клининга изменился этой осенью
Аналитики Авито изучили, как с начала года изменился спрос на услуги клининга, а также насколько выросла востребованность клинеров среди работодателей за год.
Добровольные страховые взносы помогут увеличить ИПК
От величины индивидуального пенсионного коэффициента напрямую зависит размер пенсии.
Эксперты назвали основные тренды в онлайн-продвижении строительных и ремонтных услуг
По данным Авито Услуг, за третий квартал спрос на ремонтные и отделочные работы увеличился почти на 25%.
В Марий Эл закрыт сезон охоты на водоплавающую дичь
Охотники в течение 20 дней должны предоставить в Департамент животного мира Республики Марий Эл сведения о своих трофеях.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45