Как успеть похудеть до Нового года
В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до Нового года, не навредив своему здоровью.
— До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм, — пояснила Елена Соломатина.
Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из рациона сладкое и солёное.
— Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а солёное задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя, — уточнила диетолог.
Ради быстрой коррекции фигуры надо не только отказываться от некоторых блюд, но и включать в рацион продукты богатые клетчаткой — овощи.
Эпидемиологи рекомендуют включить в рацион питания каши.
фото: источник photogenica.ru, автор NinaMalyna
Новости партнеров
новости общества
Социальные контракты остаются очень востребованными у жителей Марий Эл
За 10 месяцев в республике было заключено 970 социальных контрактов.
Блогер Анастасия Охотникова поделилась секретами выпечки хлеба с участниками «Школы фермера» РСХБ
Слушатели «Школы фермера» по направлению «Фермерское растениеводство c основами переработки продукции» приняли участие в увлекательнейшем мастер-классе по приготовлению пшеничных и ржаных заквасок.
В Республике Марий Эл впервые пройдут Дни креативных индустрий
В республике установлены меры поддержки, направленные на развитие и популяризацию креативных индустрий.
Мобильное приложение билайна получило крупнейшее обновление в истории
билайн, один из лидеров российского телеком-рынка, перезапустил свое мобильное приложение — оно устанавливает новые стандарты в области пользовательского опыта.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45