Новости

Как успеть похудеть до Нового года

11 декабря 2021 11:26
Как успеть похудеть до Нового года

В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до Нового года, не навредив своему здоровью.

— До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм, — пояснила Елена Соломатина.

Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из рациона сладкое и солёное.

— Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а солёное задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя, — уточнила диетолог.

Ради быстрой коррекции фигуры надо не только отказываться от некоторых блюд, но и включать в рацион продукты богатые клетчаткой — овощи.

Эпидемиологи рекомендуют включить в рацион питания каши.

фото: источник photogenica.ru, автор NinaMalyna

Рубрика: Общество
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
Не смогли прочитать код?
Обновите изображение

Новости партнеров

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте no email или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45

^