Как прийти в форму после праздников
Исключение из рациона тяжёлой пищи, в том числе майонезных салатов, а также алкоголя при переходе на овощи и продукты с большим содержанием клетчатки поможет быстрее прийти в форму после новогодних праздников, заявила диетолог Наталья Герасимова.
Специалист посоветовала россиянам сделать разгрузочный день без мяса и рыбы и ограничить употребление таких жирных продуктов, как сыр, колбаса и майонез.
— Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, — уточнила Герасимова.
По словам специалиста, необходимо пить больше воды. Эксперт рекомендует выбирать минеральную воду с высоким содержанием калия. Дело в том, что щелочные воды помогут ликвидировать отёки, которые могли накопиться после праздников, алкоголя и различных солёных закусок.
Стоит ограничить употребление соли — отказаться от солёных огурцов, помидоров, орешек, оливок. Вместо них следует есть продукты, которые содержат в высоком количестве калий: бананы, бобовые, овощные супы.
Герасимова также советует обратить внимание на физическую активность.
По материалам РИА Новости.
фото: pixabay.com
Новости партнеров
новости общества
Добровольные страховые взносы помогут увеличить ИПК
От величины индивидуального пенсионного коэффициента напрямую зависит размер пенсии.
Эксперты назвали основные тренды в онлайн-продвижении строительных и ремонтных услуг
По данным Авито Услуг, за третий квартал спрос на ремонтные и отделочные работы увеличился почти на 25%.
В Марий Эл закрыт сезон охоты на водоплавающую дичь
Охотники в течение 20 дней должны предоставить в Департамент животного мира Республики Марий Эл сведения о своих трофеях.
Как продлить жизнь швейной машине: 5 советов экспертов Авито Услуг
Швейная машина — это сложный инструмент, требующий внимания и ухода.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45