Утро. Начало нового дня. Неважно, встречают нас ласковые лучи солнца или пасмурная погода, настроить себя на нужный лад – в наших силах. Каждый день мы изматываем себя в погоне за счастьем, а ведь оно рядом. Стоит только его пробудить. Оно, как и вся жизнь, – в движении.
Тем не менее, современный ритм города всё чаще заставляет нас жертвовать своими радостями ради массы рутинных дел. На спорт почему-то не находится времени, да и зачем искать, если куда легче расслабиться, расположившись на диване перед телевизором. Мы как бы включаем режим экономии энергии, но эффект обратный – износ жизненных сил. Малоподвижный образ жизни даёт о себе знать: откуда-то появились лишние килограммы, спина побаливает, да и былой бодрости след простыл. А там и болезни, стрессы, уныние… Стоп-стоп-стоп! Пора изменить направление своего движения!
Правильный шаг – заняться фитнесом. Сделав его своим образом жизни и испытав целительную радость движения, Вы насытите себя по-настоящему яркими эмоциями. Вы ощутите: каждый день начинается с «той» ноги. И вот Вы уже успеваете гораздо больше, да и справляться со всем получается намного легче. Словно Вас перепрограммировали и выпустили в новой, улучшенной версии. Ну да, пожалуй, так и есть. Фитнес просто активирует неисчерпаемый источник энергии, который, оказывается, у нас внутри.
Центр фитнеса "Астрон" готов раскрыть свои секреты и дать ответы на волнующие Вас вопросы.
– Чем полезен фитнес?
Фитнес позволяет не только скорректировать фигуру, снять психо-эмоциональное напряжение, но и благотворно повлиять на здоровье в целом. Улучшается физическое состояние всего организма – это и выносливость, и гибкость, и координация, и чувство равновесия. Да и куда же без эндорфинов – «гормонов счастья»? Тем и ценен фитнес: это сразу и работа над собой, и отдых.
Прописная истина гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». Вслед за внешними преображениями приходит и новое мироощущение. Приобретя правильную осанку и подтянув живот, Вы наверняка ощутите, что стали увереннее держаться в обществе. Освоили танцевальные движения? Вероятно, и вне зала сможете уловить нужный ритм, а походка и жесты будут живее и грациознее. Соблюдён режим здорового питания и тренировок – ставим «плюсик» самодисциплине, а где организованность, там и повышенная работоспособность. Так что, вписав занятия фитнесом в свой распорядок дня, Вы активируете одну из движущих сил личностного роста.
– Что может обеспечить эффективность тренировок и достижение желаемого результата?
Постановка личной цели + искреннее желание
Любое новое дело должно начинаться с большого желания. Тренировки вряд ли принесут пользу и удовольствие, если будут восприниматься чуть ли не как наказание за недочёты фигуры. Тренажеры – это не пыточные станки, а средство достижения желаемой Вами цели. Хотите атлетическое телосложение или стройную и подтянутую фигуру? Сделайте выбор в пользу фитнеса! Определите, чего Вы ждёте от занятий, представьте результат – и вперёд, уверенно и воодушевлённо стремитесь к нему. Успех прежде всего зависит от Вашего подхода! А профессиональная команда тренеров центра "Астрона" поддержит Вас на этом пути.
Профессиональные врачебные консультации
Прежде чем погрузиться в тренировки, следует понять, какой тип нагрузки подойдет именно Вам. Новичок, самостоятельно назначив себе курс упражнений, вероятнее всего получит результат, далёкий от ожиданий. Оно и понятно: чтобы извлечь максимум пользы из занятий фитнесом, необходимо подойти к этому со знанием дела.
К тому же, важно проверить своё здоровье и изучить себя, свой образ жизни. Вредные привычки, режим дня, питание, противопоказания, особенности организма и прочие показатели – именно приняв их во внимание, необходимо подобрать соответствующую программу тренировок. В центре фитнеса "Астрон" эта задача решается врачом-специалистом высшей квалификационной категории, кандидатом медицинских наук Сергеевой Ольгой Будимировной. Врач объективно оценит уровень Вашей физической подготовки и подскажет, что, для чего и в каком режиме следует выполнять. Прямо-таки «что доктор прописал».
Правильное питание и полезные привычки
Хотите красивое и здоровое тело? А хорошее самочувствие? Тогда не стоит пренебрегать здоровым сном и сбалансированным питанием! Только в сочетании с ними тренировочный процесс принесет желаемые плоды. Чтобы физические упражнения не выматывали, а наоборот, придавали жизненные силы, необходимо следить за своим рационом. Увы, порой ритм городской жизни диктует другие правила, и потому соблюдать полезный режим удаётся не всегда. Подкрепиться и восполнить запас веществ, которых недополучили в течение дня, можно прямо в Астроне. Фитнес-бар "Астрона" предлагает белковое, углеводное, жиросжигающее и тонизирующее спортивное питание.
Спортивное питание фитнес-бара – это натуральные белки, углеводы, витамины, а также комплекс минеральных веществ и микроэлементов, обработанные по особой технологии так, чтобы они работали целенаправленно – на увеличение мышечной массы, поддержание физической формы или сжигание жировой ткани.
Если Вы хотите взять режим питания под контроль, инструкторы и врач готовы дать полезные советы.
Разнообразие тренировок
Организму свойственно привыкать к однообразным занятиям, что приводит к снижению их эффективности. Тем, кто не ограничивается каким-либо направлением и комбинирует разные виды физических нагрузок, это точно не грозит. Благо, вариантов множество, так что с учётом пола, интересов и возрастных категорий выбрать есть из чего. Помимо тренажёрного зала, одних только аэробных классов "Астрон" предлагает свыше 20.
За развитием пластики и чувства ритма – в танцевальную студию. Здесь и латина, и стрип-пластика, и клубные танцы, и восточные, и ирландские, и многие другие направления. А укрепить организм можно занявшись акваэробикой, посетив такие оздоровительные программы, как Йога, Цигун и Здоровый позвоночник. Плюс, в клубе постоянно появляются фитнес-новинки. Так, в этом сезоне Вы можете открыть для себя оригинальный способ выполнения асан - Антигравити-йогу.
Индивидуальный подход
Сделать занятия фитнесом ещё более эффективными помогут персональные тренировки «один на один». Персональный тренер разработает программу исходя из физиологических особенностей клиента и поможет поддержать стремление к переменам. Плюс, ещё одно неоспоримое преимущество: не придётся подстраиваться под график – тренировка будет проведена в удобное для Вас время.
Немаловажна в достижении конечной цели и возможность видеть промежуточные результаты. Так, взяв в фитнес-центре пульсометр на время тренировки, Вы сможете оценивать своё состояние в течение занятий и узнать, сколько килокалорий израсходовали благодаря физической активности. А чтобы отследить весь путь преображения, "Астрон" предлагает клиентам фиксировать результаты в личном дневнике, вести который помогут тренеры фитнес-центра. Проверено: подробно расписанные успехи становятся стимулом к новым спортивным подвигам.
Комфортная, уютная атмосфера
Отвлечься от суеты и будничных проблем и не думать о течении времени можно только в таком месте, где царит атмосфера комфорта. Обстановка в фитнес-клубе "Астрон" создаёт соответствующий настрой, гарантируя, что занятие спортом принесёт удовольствие и положительные эмоции. От технического оснащения оборудованием до сервиса и профессионального коллектива – здесь всё говорит о заботливом отношении к клиентам. Чего стоит один только приятный бонус для посетителей – поход в турецкую баню и финскую сауну как достойное завершение тренировки!
Отдых всей семьёй!
Уделить свободное время семье или фитнесу? Сделайте выбор в пользу совместного отдыха в "Астроне"! Пока взрослые заняты своими тренировками, дети тоже не будут сидеть без дела. Так, для девочек и мальчиков в возрасте от 3 до 15 лет здесь разработаны множество аэробных, танцевальных классов.
Кроме того, можно устроить маленький праздник без особого повода, организовав семейные танцы, или отметить памятную дату в стиле здорового образа жизни. Уникальное предложение от "Астрона": незабываемый Фитнес-День рождения по увлекательным сценариям для Вашего ребёнка. Это и фитнес, и танцевальные баттлы, и море позитива!
– Как сохранить результат?
Всё очень просто – не стоит забрасывать тренировки, они должны быть систематическими, чтобы тело держалось в тонусе. Иначе есть риск вернуться к тому, с чего начинали. И что, получается, старания были напрасными? Нет, так не пойдёт! Чтобы не приходилось постоянно наверстывать упущенное, фитнес должен стать полезной привычкой, неотъемлемой частью Вашего образа жизни.
Проведите время с пользой в центре фитнеса "Астрон"!
Центр фитнеса "Астрон" г. Йошкар-Ола, ул Лобачевского, дом 10
тел. (8362) 42-25-03
