«Долой лишние сантиметры!» - именно под таким лозунгом должны пройти предстоящие несколько недель, если вы, конечно, хотите чтобы ваша фигура к грядущему летнему сезону выглядела превосходно.
Пожалуй, каждый персональный тренер, диетолог, спортсмен или манекенщица скажут вам, что для того, чтобы похудеть нужно просто меньше есть! Вот такая простая истина, если позволите. Вопрос только в том, как заставить себя следовать такой банальной формуле. Ответ — нужна правильная мотивация! При этом вне зависимости от вашей половой принадлежности — выглядеть стройными и подтянутыми хотят и женщины, и мужчины, в равной степени.
Итак, приступим! Откройте свой шкаф, найдите там любимую вещь, которая, к великому вашему горю стала вам мала. Если таковой не имеется, отправляйтесь в магазин и приобретите приглянувшиеся джинсы. Только обязательно на размер меньше. Если же худеть вы планируете капитально, то можно сразу на несколько размеров. Поставьте себе цель. К примеру, «Через сорок дней я надену эти брюки!». И ни в коем случае, не убирайте вещицу в дальний ящик, наоборот — пусть она «мозолит» вам глаза.
Далее — создайте своеобразную «доску визуализации». Небольшой лист разместите на видном месте, в идеале - повесьте с помощью магнитика на холодильник. На лист наклейте фотографии модели, киноактера или спортсмена (для мужчин), которого вы бы могли взять за эталон, чья фигура вам полностью импонирует. Отличный вариант — ваша личная фотография в том весовом диапазоне, который был для вас наиболее приятен. И, собственно, стремитесь!
Еще один серьезный шаг — купите весы. Следить за весом крайне важно. И, кстати, не только для того, чтобы ругать себя за съеденные пирожные, а еще и потому, что процесс похудения очень азартен. Вот увидите, когда приступив к диете и тренировкам, вы начнете каждый день замечать как вы «сбрасываете» лишние граммы, будьте уверены, вы «войдете во вкус»!
Другой интересный ход заставить себя худеть — спор. Поспорьте на что-нибудь значимое с близким другом, родственником или коллегой и старайтесь изо всех сил. Здесь главное — не переусердствовать и задачи ставить реально выполнимые.
Правильную мотивацию мы с вам уже создали, теперь — дело за малым: подберите с диетологом или самостоятельно подходящую вашему организму, но только не изнуряющую (!) диету, купите абонемент в тренажерный зал или бассейн и приступайте к активному похудению для создания красивого, рельефного тела, здорового духа и отличного настроения к летнему пляжному сезону!
